Kursus lørdag den 29. januar 2022

KURSUS FOR ALLE

BOV IF LØB & MOTION MEDLEMMER

Kom frisk – både ny-løbere og de rutinerede løbere – til vores kursus. 

Et kursus som afholdes sammen med DGI Sønderjylland. 

En meget dygtig konsulent fra DGI – Jesper Mølgaard, vil undervise os i teknik og styrkeløb. 

Både teori og praksis, 

Noget som alle vil drage stor gavn af. 

At være ”godt klædt på til løb” kan minimere skader. 

Dato: lørdag den 29. januar 2022 

Tid: kl. 9:30 – 12:30 

Sted: Barak 80, Frøslevlejren 

Pris: DKK 40,00 

Betaling: Mobile Pay 40615252 

Tilmelding: senest den 15. december 2021 [email protected] 

Forplejning: kaffe/te/vand m.m. 

Praktisk: skiftetøj – alt efter vejret der er mulighed for bad efterfølgende 

Vi håber, I vil tage godt imod ovennævnte tilbud og glæder os til at se jer 

Mange løbehilsner fra Bestyrelsen

Supplerende oplysninger om Jesper…..

Optimer dit løb - Løbestil og løbeteknik

En god løbeøkonomi er en forudsætning for at holde høj fart i lang tid ved et mindsket energiforbrug. En god løbeøkonomi trænes bl.a. ved at forbedre ens løbeteknik.

Med workshoppen får du bl.a. 

- Intro til de bedste råd omkring kropsholdning, hældning, armføring, benets bevægelse, fodisæt, kadence mm.

- Læring om hvordan de bedste løbere i Danmark/verden træner, for at se så ubesværede ud når de løber.

- Viden og øvelser til forbedring af din løbeteknik.

- Større viden om sammenhængen mellem løbestil, præstation og skader.

- Personlig feedback på din løbestil- og teknik.

Underviser: Jesper Mølgaard, Bachelor i Idræt, DGI's Atletikkonsulent, mellem-/langdistancetræner hos KIF-atletik og mange års erfaring med træning og motivation. 

Jesper er selv (tidligere) sønderjyde og har haft sin atletikopvækst i Vidar Atletik i Sønderborg

DELTAGERLISTE: