Træning
Træningstidspunkter

Holdopdeling - se hvilket hold der passer lige til dig



MANDAGE KL. 18:00 – 19:00

Sted

BARAK 80 ved Frøslev Lejren (sommerhalvår)

Lyreskovskolen Bov (vinterhalvår)


Sommerhalvår:

Lige uger - fra Lyreskovskolen

Ulige uger - fra Barak 80


Ny-løber

Opstart en gang årligt - kontakt bestyrelsen

Et 12-ugers forløb - hvorefter man overgår til Hold 1

Træner

Heidi Hald / Randi List-Jensen / Mette Holm Perlewitz / Heidi Tychsen  (på skift) 



Hold 1: Let øvede

Træner

Heidi Hald / Randi List-Jensen / Mette Holm Perlewitz / Heidi Tychsen  (på skift)

Holdopdeling 

 

Hold 2: Let øvede

Træner

Heidi Hald / Randi List-Jensen / Mette Holm Perlewitz / Heidi Tychsen  (på skift) 

Holdopdeling 


Hold 3: Øvede

Træner: Kim Pedersen / Rene Kalager (på skift)

Holdopdeling 


Hold 4: Øvede

Træner: Morten Allerelli 

Holdopdeling 


 

ONSDAGE KL. 18:00 – 19:00

Sted

BARAK 80 ved Frøslev Lejren  (sommerhalvår) - onsdag i lige uger fra Lyreskovskolen.

Lyreskovskolen Bov (vinterhalvår).


Ny-løber

Opstart en gang årligt - kontakt bestyrelsen

Et 12-ugers forløb - hvorefter man overgår til Hold 1

Træner

Heidi Hald / Randi List-Jensen / Mette Holm Perlewitz / Heidi Tychsen  (på skift)

Hold 1: Let øvede

Træner

Heidi Hald / Randi List-Jensen / Mette Holm Perlewitz / Heidi Tychsen  (på skift)

Holdopdeling 


Hold 2: Let øvede

Træner

Heidi Hald / Randi List-Jensen / Mette Holm Perlewitz / Heidi Tychsen  (på skift)

Holdopdeling 


Hold 3: Øvede

Træner: Kim Pedersen / Rene Kalager (på skift)

Holdopdeling 


Hold 4: Øvede - ER PT SAT I BERO

Træner

Holdopdeling 

  

 

LØRDAGE KL. 10:00

Sted: BARAK 80 ved Frøslev Lejren.

For alle. Ingen træner.

Mulighed for at løbe i grupper på kortere eller længere distancer.


Løberne er ikke ”låste” på holdene, men kan frit skifte sæsonen igennem.

Opstart for ny-løber

Opstart af nyt hold for ny-løber, ca. 1 gang årligt - i foråret - nærmere info følger.


Se opslag under nyheder.


Kontakt klubben for nærmere information.

Løbeprogram

Der findes mange standard løbeprogrammer, som kan hentes på nettet. 


Programmer som i og for sig er gode for nogle.


Har du et ønske/målsætning om at kunne løbe

5 km - 10 km - ½ marathon - marathon m.m.

vil vi dog anbefale, at du får lavet dig et personligt løbeprogram.


Et program, som er strikket sammen til lige præcis dig, ud fra blandt andet et par test der skal løbes inden.


Kontakt din træner for nærmere info samt henvisning til dem i gruppen, som kan være behjælpelig med at lave et sådan program.


Det er gratis at få et program. 


Vores betaling er, at du har det godt med at løbe og at du udelukkende løber for dig selv og din egen tilfredshed. Ikke for andres.

Præsentation ny-løber

Som ny-løber kan du få lidt inspiration her i denne præsentation.


Kontakt klubben for nærmere information.